Записывание сделанного за день - это эффективный инструмент для повышения продуктивности и осознанности. В статье описывается, как правильно вести записи и как использовать их для анализа своих действий. Автор также дает советы, как не падать духом и как изменить свой день к лучшему. В конце статьи приводится пример, как этот метод помог сбросить вес без диеты и пищевых срывов.
# Продуктивность
Стать ранней пташкой поможет повысить личную эффективность. Вставать в одно и то же время поможет быстро закрепить привычку. Необходимо ложиться пораньше, чтобы избежать недосыпа. В выходные и праздники также нужно вставать рано, чтобы не нарушать режим. Это поможет улучшить бодрость, активность и осознанность в течение дня.