Продолжаю стараться увеличить свою продуктивность.
Не помню, где я вычитала про записывание сделанного за день. Это когда заводишь блокнот и в нем фиксируешь все, что делаешь за день с указанием времени начала и конца занятия. Если отвлекаешься на постороннее, это тоже нужно указать: с какого по какой момент и на какую конкретно ерунду было потрачено твое время. Разными мелкими делишками можно пренебречь, но если занятие заняло больше пяти минут, его следует зафиксировать.
Врать себе - последнее дело, потому записываем все как есть, блокнотик носим с собой. Несколько записанных дней уже дают достаточную пищу для размышлений и понимания ситуации.
Это чудесный инструмент, потому как становится видна вся картина без когнитивных искажений - это когда ты искренне веришь, что все было вот так вот, а в реальности оно происходило эдак и вообще по-другому.
Несколько дней я, словно частный детектив, следила за собой и все записывала. Посмотрела, что получилось.
Первой реакцией стало разочарование, в том числе разочарование собой. Письменное фиксирование добавляет осознанности, но все равно не дает гарантии, что день пройдет так, как был запланирован. Появился большой соблазн начать закапываться в тоннах пепла, посыпаемых себе на голову. Удержаться от него помогло понимание, что начну себя ругать - совершу еще одно неэффективное, вредное действие. Куда перспективнее потратить энергию на то, чтобы придумать, как изменить свой сегодняшний день к лучшему.
Самое сложное (и страшное) начинается после такого анализа. Когда за ложными убеждениями уже не спрячешься, и надо переставать быть бревном, которое течение времени несет по реке бытия, куда захочет.
Если хватит пороху начать грести своими руками в нужную сторону, результаты будут впечатляющими. Знаю о чем говорю: с помощью такого метода в недавнем прошлом я сбросила 20+ кг за 14 месяцев. Без диеты и пищевых срывов с откатами. А до этого 20 с гаком лет была железобетонно убеждена, что это нереально.
Посмотрим, сработает ли метод на сей раз и к чему приведет.
#эффективность@lilyrosova